上肢挙上運動 タオル 自主トレばんく 筋トレ ストレッチ リハビリの無料イラスト
タオルを二つ折りにし、両膝にはさむ。 タオルを上に引っ張り、抜けないよう 膝で押さえ、5～10秒数える。 タオルを頭と腰の位置で持つ。背骨に沿う ように、上下にゆっくり動かす。 タオル体体幹回旋運動（タオル） 自主トレばんく 筋トレ・ストレッチ・リハビリの無料イラスト 体幹回旋運動（タオル） 体幹回旋運動（タオル）（パワーポイント） 1 ファイル KB ダウンロード
体操 タオル イラスト
体操 タオル イラスト-タオル体操 のイラスト素材 （267件中 1件 0件を表示） タオル体操のイラスト素材は267件あります。 この検索結果では、ベクター、ベクトル、女性、フィットネス、運動、体操、ストレッチ、タオル体操のポイントと注意点 1．立位の場合は、足は肩幅に開きます。立位、座位ともに姿勢を良くします。 2．体操によって異なりますが、タオルの両端をぴんと張るように持ちます。 3．体操
おうちで体を動かそう 新潟県新発田市公式ホームページ
タオルの大きさは一般的なフェイスタオルで十分です。 1 にぎる筋トレ タオルをイラストのようにしぼる（10秒間を1～2回）。 ※左右の手で力を入れる方向を反対にして同じように お家運動あそび なんでも遊べる！ 家にあるもので運動あそびタオル① LINE 洗濯機に入れる前のタオル、 もしくは古くなってもう使わなくなったタオ 高齢者向けタオル体操 タオルを使ったストレッチ運動 15選 ①～⑤は1つの動画で解説していますので、流れ通りに行ってください(#^^#) ① タオルギャザー タオルを手と指の力だ
タオルは強く引っ張らず、首の付け根を強く押し付けるようにするのがポイント。 首を後ろから左方向に回し、1周したら1回とする。 首倒し整体 回を目安に行う 基本姿勢の状態から頭をゆっくりタオル体操 座りながらできるタオルを使った体操です。 無理のない範囲で行いましょう。 ①タオル絞り 痛みがあるときは運動を中止しましょう。 ①タオルを絞るようにぎゅっと力を入れます。⑪タオルを片手で持ち、肩越しに背中に回し、背中をごしごしします。 （左右10回ずつ） ⑫タオルを二つ折りにして片手に持ち、振り下ろします。（左右交互で10回） ⑬タオルの端を結んでお団子
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